Funkční cvičení

CO JE FUNKČNÍ CVIČENÍ?

Jedná se cvičení s vlastní vahou a s využitím jednoduchých balančních pomůcek (expandér, gymnastický míč, TRX lana apod. Jedná se o cviky stabilizační, posilovací, aerobní i anaerobní.

Učíme se také rozpoznat, kdy ještě cvik zvládnu vykonat správně s efektivním zapojením patřičných svalů a kdy už vlastně nemůžu, vnímáme své možnosti, vnímáme své tělo.

Cvičení je vhodné pro zlepšení fyzické kondice, zpevnění těla, pro zlepšení přirozeného postoje, srovnání svalových dysbalancí, pro osvojení si správných sportovních návyků aplikovaných potom do běžného praktického života apod.

PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO?

Cvičení je určeno pro všechny, kteří se chtějí aktivně hýbat. Zacvičí si všechny věkové skupiny (děti, dospělí i aktivní senioři) nezávisle na fyzické kondici (úplní začátečníci i sportovci v přípravě na sezónu), cviky přizpůsobím možnostem klienta - ztížím či zlehčím nebo zvolím jinou variantu cviku pro procvičení dané svalové partie.

NA CO SE ZAMEŘUJEME?

Při cvičení se zaměřuju na aktivaci oslabených svalových partií a na jejich posílení, dále na zpevnění hlubokého stabilizačního systému a komplexně celého těla.

Kladu důraz na správné provedení cviků ve smyslu efektivního zapojení patřičných svalových partií s ohledem na šetrnost k tělu.

Každému klientovi se věnuji individuálně a zakládám si na jejich zpětných vazbách. Komunikujeme.